自分の特性や個性を自覚すること。
自分の特性や個性を自覚することって
とっても大事。
自分の個性が自覚できると
自分を否定するんじゃなくて
受け入れて工夫するという
選択ができるようです☆
できないことを責め続けても
エネルギーが低下するだけで
いいことなくって！！
むしろ、
受け入れると
ココロは楽になる。
そういう傾向あるんだなって
自覚すると
じゃあ、どうする？って
次のこと考えられるようです。
なので、工夫して
がんばったら
やったことや
がんばったことを
認めてあげて
疲れてたら
休ませてあげられたらいいみたいです。
自分を責めることは心の悪循環です！
以前はのわたしは
自分を
休ませることをしてあげられず…( ;∀;)
以前の脳みその中はこんな感じ
⇓
できてない上に
すぐ疲れるし。
⇓
休みたい？
いやいや、休むなんて申し訳ない。
⇓
だめだめ、もっとやらなくちゃ。
⇓
休めてないし
もっとを望むし
たとえ休んでも
自分を責めてるから
ココロからは休めてない。
⇓
能率はさらに下がる↘↘↘
そんな感じでした。
つらいだけですよね。
職場でも
身体が反応して、やっと休む感じ。
胃炎になりまくってました。
それでも、点滴打って、職場行ってました( ;∀;)
自分のこと
知らず知らず
めっちゃ
いじめてたんですね。
気づかなかったけど。。。
今の自分を受け入れる、認めてあげる
だから
できてないことも
だめだなって思うことも
今の自分はそうなんだなって
受け入れて、認めてあげられたら、
それだけで、ラクになるって思うんです。
そんなに頑張らなくていいよって。
そんなに責めなくていいよって。
できてないと感じる部分も含めて自分。
そんなふうに
自分を否定することなく
大事にできると。。。
ラクになります。
じゃあ、どうしよう。
休むか。
こう工夫するか。
って
次の行動が見えてきます。
そんな経験を経て、
今、
少しずつですが
自分を否定せず
大事にできる自分になりつつあることが
嬉しいです☆
自分を認めてあげることは
以前の記事にも書いた（シャンパンタワーの法則）
シャンパンタワーを満たす
１番効果的な方法かもしれないですね。
自分を認められず
否定していた頃は、
グラスに穴があいていて
注いでも注いでも、
さっぱり満たされなかったような気がするのです。
自分にどんなご褒美をあげても
なんか、満たされないなぁと
感じることがある方は
自分を認めるところから始めてみるのも
いいかもしれませんね☆☆☆
私も
ありのままの自分でいいよ、って思えるまで
いろんな心理療法も受けました。
カウンセリングやヒプノセラピーなどなど…。
そんな話もまた今度…(#^^#)
